Ziołowe porady

Silne przemęczenie organizmu, przedłużające się sytuacje stresowe, dieta uboga w witaminy i składniki mineralne - to czynniki zmniejszające odporność organizmu. A gdy do tego dojdzie jeszcze jesienna aura, infekcja murowana. Wychodząc z założenia, że "lepiej zapobiegać niż leczyć", warto dowiedzieć się, co na odporność pomaga.

Zacznij się wysypiać

Sposoby na odporność obejmują konieczność regeneracji. Jeśli organizm jest zmęczony, wykazuje znacznie większą podatność na infekcje. Nie możesz więc niedosypiać i zarywać nocy. Jeżeli chcesz wzmocnić odporność, musisz znaleźć czas na nocny wypoczynek. Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin mocnego snu. 

Ogranicz używki

Czy wiesz, że papierosy, alkohol a nawet kawa przyczyniają się do niszczenia witaminy C? A to przecież ona stanowi wsparcie dla naturalnych sił obronnych organizmu.  Jeśli zastanawiasz się, jak wzmocnić odporność, najlepiej całkowicie zrezygnować z używek. Jeżeli rezygnacja z nich jest dla ciebie trudna, przynajmniej ogranicz ich spożycie. 

Sięgnij po ziołowe mieszanki

Zastanawiasz się, co na odporność wybrać? Poznaj potencjał drzemiący w naturze. Sięgnij po ziołowe mieszanki, które stanowią naturalne wsparcie układu immunologicznego. Wybierając Immunofort, zmniejszasz ryzyko infekcji, a jednocześnie wspierasz leczenie dolegliwości takich jak: infekcje górnych dróg oddechowych, czy skłonność do przeziębień. Preparat bazuje na starannie opracowanej mieszance składników roślinnych o udowodnionej skuteczności. Połączenie właściwości jeżówki purpurowej, owoców aronii, kwiatów rumianku, pokrzywy, korzenia łopianu to gwarancja wyraźnej poprawy funkcjonowania układu odpornościowego.

Zacznij się zdrowo odżywiać

Podatność na infekcje to efekt niedoborów witamin i minerałów. Jeśli często chorujesz, musisz zmienić dietę - na zdrową. W codziennym menu nie może zabraknąć owoców i warzyw stanowiących bogactwo antyoksydantów. Wzbogać jadłospis w jogurty naturalne - zawierające żywe kultury bakterii, pobudzają białe ciałka krwi (leukocyty odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego) do większej aktywności. 

Hartuj organizm

Jeżeli spędzasz całe dnie w cieple, ryzyko infekcji w brzydką pogodę jest znacznie większe. By do tego nie dopuścić, musisz zacząć hartować organizm. To podstawa, jeśli chodzi o sposoby na odporność. Wystarczy, że każdego dnia będziesz wykonywać naprzemienne natryski raz ciepłą, raz zimną wodą. Zacznij od ciepłego strumienia (natrysk niech trwa 20-30 sekund), a zakończ na chłodnym natrysku (trwającym 2-3 sekundy). Różnice temperatur zwiększaj stopniowo, kończąc zabieg wodą o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała.