Dieta antystresowa to doskonałe rozwiązanie, dzięki któremu można zapobiec wielu problemom zdrowotnym, które rozwijają się na skutek długotrwałego stresu. Wystarczy więc wprowadzić pewne modyfikacje żywieniowe, by wyeliminować nerwowość i niepokój.
Wiele osób żyjących w ciągłym stresie, by odreagować, sięga przede wszystkim po słodycze. Czekolada oraz inne słodkości może i wpływają na poprawę samopoczucia poprzez uwalnianie endorfin, jednak na dłuższą metę skutkują przybieraniem na wadze.
Dieta na stres powinna koić układ nerwowy, a jednocześnie nie prowadzić do tycia. Co zatem powinno znaleźć się w codziennym menu?
Niedobory witamin z grupy B negatywnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego. W sytuacjach stresowych, trzeba więc uzupełnić braki. W tym celu należy spożywać spore ilości dziczyzny, wątróbki, produktów pełnoziarnistych, warzyw strączkowych, nabiału (szczególnie białego sera chudego), grzybów.
By wyeliminować nerwowość, dieta na stres powinna dostarczać produkty spożywcze z zawartością magnezu. Niedobory tego pierwiastka objawiają się m.in. lękiem, rozdrażnieniem, problemy z koncentracją. Dieta antystresowa powinna zawierać np. szpinak, ryby (dorsz, halibut), orzechy (nerkowca, migdały).
W walce ze stresem doskonale sprawdzają się zioła. Zawarte w nich ekstrakty wpływają korzystnie na układ nerwowy, działając uspokajająco. Możesz przygotować herbatki ziołowe lub sięgnąć po preparaty lecznicze bazujące na ziołach. Przykładowo, Sedomix to preparat o działaniu uspokajającym, który zawiera starannie dobraną mieszankę składników takich jak: ziele owsa, kozłek lekarski, szyszki chmielu, ziele melisy, kwiatostan głogu. Zioła koją nerwy oraz ułatwiają zasypianie. Ich regularne stosowanie pomaga uporać się z negatywnymi skutkami stresu.
PRZEDSIĘBIORSTWO
FARMACEUTYCZNE
"LEKI NATURY"
TADEUSZ POLAŃSKI Sp. z o.o.
ul. Zielona 30
08-500 Ryki
Polska
tel. (81) 865-10-69
e-mail: biuro@lekinatury.pl