Porady

DIETA NA USPOKOJENIE, CZYLI CO JEŚĆ NA ZSZARGANE NERWY

Szybkie tempo życia sprawia i stawianie sobie poprzeczki coraz wyżej sprawia, że jesteśmy narażeni na silny stres. Złe emocje negatywnie wpływają na cały organizm, dlatego należy dążyć do jego wyeliminowania. Chociaż pomóc może psychoterapia, istotną rolę odgrywa również odpowiedni sposób odżywiania.

Dieta antystresowa to doskonałe rozwiązanie, dzięki któremu można zapobiec wielu problemom zdrowotnym, które rozwijają się na skutek długotrwałego stresu. Wystarczy więc wprowadzić pewne modyfikacje żywieniowe, by wyeliminować nerwowość i niepokój.

Co jeść, by opanować stres?

Wiele osób żyjących w ciągłym stresie, by odreagować, sięga przede wszystkim po słodycze. Czekolada oraz inne słodkości może i wpływają na poprawę samopoczucia poprzez uwalnianie endorfin, jednak na dłuższą metę skutkują przybieraniem na wadze. 

Dieta na stres powinna koić układ nerwowy, a jednocześnie nie prowadzić do tycia. Co zatem powinno znaleźć się w codziennym menu? 

Źródła witamin z grupy B

Niedobory witamin z grupy B negatywnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego. W sytuacjach stresowych, trzeba więc uzupełnić braki. W tym celu należy spożywać spore ilości dziczyzny, wątróbki, produktów pełnoziarnistych, warzyw strączkowych, nabiału (szczególnie białego sera chudego), grzybów. 

Źródła magnezu

By wyeliminować nerwowość, dieta na stres powinna dostarczać produkty spożywcze z zawartością magnezu. Niedobory tego pierwiastka objawiają się m.in. lękiem, rozdrażnieniem, problemy z koncentracją. Dieta antystresowa powinna zawierać np. szpinak, ryby (dorsz, halibut), orzechy (nerkowca, migdały). 

Zioła na uspokojenie

SedomixW walce ze stresem doskonale sprawdzają się zioła. Zawarte w nich ekstrakty wpływają korzystnie na układ nerwowy, działając uspokajająco. Możesz przygotować herbatki ziołowe lub sięgnąć po preparaty lecznicze bazujące na ziołach. Przykładowo, Sedomix to preparat o działaniu uspokajającym, który zawiera starannie dobraną mieszankę składników takich jak: ziele owsa, kozłek lekarski, szyszki chmielu, ziele melisy, kwiatostan głogu. Zioła koją nerwy oraz ułatwiają zasypianie. Ich regularne stosowanie pomaga uporać się z negatywnymi skutkami stresu.
Nasze wieloskładnikowe leki ziołowe wytwarzane są według sprawdzonych, skutecznych receptur wyłącznie z naturalnych składników. Wyróżniają się połączeniem wieloletniej tradycji z nowoczesną wysoką jakością. Cieszą się zaufaniem oraz popularnością wśród pacjentów, lekarzy i farmaceutów.

Nasze produkty

Wszystkie nasze produkty są dostępne bez recepty w aptekach i sklepach zielarskich na terenie całego kraju.
Copyright © Leki Natury | Designed by Venomedia